青岛站12月4日周日国际帆船中心例跑活动

报名截止时间：2022-12-03 22:00:00

活动积分：3

---

青岛站12月4日周日国际帆船中心例跑活动
​

时间：
12月4日（周日） 早上8：00- 9:10（具体时间视当日天气情况而定）

   

青岛奥林匹克帆船中心-北2门，地铁2号线浮山所地铁站-A口，步行至帆船中心集合点大约10分钟    自驾可以到帆船中心-2号停车场停车，残障人士免费停车4小时。

联系：厘子哥 微信号：13625423861

“黑暗跑团”训练营：
1.热身动作 2.有氧慢跑5公里一圈  3.拉伸；

---

 

活动流程

(具体流程以当天实际情况为准)

7：50~8：00  签到合影；

8：00~8：10  热身；

8：10~9：00  慢跑；

9：00~9：10  拉伸；

9：10  合影，活动结束；

 

分两组

5公里和10公里：大家根据自身情况选择合适自己的组别。

慢跑 配速 530~600

 

参与活动需要持有48小时核酸报告. 健康码. 扫场所码. 佩戴口罩

报名活动请遵守活动安排，不遵守安排者不计积分，并活动报名限制3次

服从组长安排. 以放松心情、亲近自然、自愿参加与退出，户外活动有风险～参加者应有必要的风险意识。

温馨提醒：

①大家记得准时到达！

②到集合点后请出示健康码及扫码签到！

本活动报名成功以本页面显示为准，无需等待短信确认，谢谢您的支持与配合～

本次活动提供免费饮水，请自带水杯，资源宝贵请勿浪费。

同时招募：

1、后勤志愿者若干名，负责训练日场地布置，为队员准备补给，看包，环境整理，地铁站接送等；
2.摄影师：照片拍摄，上传。

报名方式点击左下角【阅读原文】进入报名页面(报名截止时间12月3日 22:00）

 

本活动报名成功以本页面显示为准，无需等待短信确认，谢谢您的支持与配合～

---

免责声明:

第一条 本户外活动本着锻炼身体、放松心情、亲近自然、无任何商业目的、自愿参加与退出、风险与责任自负的原则。但户外活动有风险～参加者应有必要的风险意识。

第二条 凡参加本活动前～必须事先与自己的家属沟通～取得家属的理解和支持～同时知道并同意该免责声明。参加人报名参加后～视作其家属也已知晓并同意。

第三条 参加本活动者必须遵守中华人民共和国的相关法律、法规～必须遵循道德和社会公德规范～具有爱惜环境、保护自然的意识～并应该具备以人为本、团结友爱、互相帮助和助人为乐的良好品质。

第四条 参加活动者在本活动期间的个体人身安全责任自负。活动中一旦出现事故～活动中任何非事故当事人将不承担人身事故的任何责任～但应互相援助。参加活动的成员应当积极主动的组织实施救援工作～但对事故本身不承担任何法律责任和经济责任。

第五条 活动召集人、组织者、领队对参加本次活动者的人身安全不负有民事及相关连带责任。

第六条: 本协议只本次活动当天有效

“我已经认真阅读上述条款～并且同意”后可点击报名，报名成功视为同意上述条款。