上海站2024年10月7日周一备战上马残健融合 南北墙拉练跑–黑暗训练营
报名截止时间：2024-10-07 18:00:00
活动积分：1
-
上海站10月7日周一备战上马残健融合 南北墙拉练跑–黑暗训练营
时间：
10月7日（周一） 早上7:30（具体时间视当日天气情况而定）
北墙集合点（歇浦路渡口）， 最近的地铁站 歇浦路地铁站 地铁14号线 4号口
联系：晶晶 微信号：elvaisback
“黑暗跑团”训练营：
1.打卡南北墙 600组 700组 ；
活动流程
从北墙出发，集合拍照
快组 配速 600
慢组 配速 700
根据视障跑者的情况进行分组训练 由于浦东滨江人流密集模拟赛道上的情况，请密切留意视障跑者 已经路上的安全。 尤其是东方明珠附近 ，遇到大客流 随时切换走路状态， 切记必须在跑步道内跑步 切勿进入骑行道。
领跑员 必须对所有的上下坡路段进行口述 做到锻炼效果。
目前已经接龙完成 定向邀请 没接龙的不予提供本次活动积分
报名方式点击左下角【阅读原文】进入报名页面(报名截止时间10月5日22；00）
本活动报名成功以本页面显示为准，无需等待短信确认，谢谢您的支持与配合～
免责声明:
第一条 本户外活动本着锻炼身体、放松心情、亲近自然、无任何商业目的、自愿参加与退出、风险与责任自负的原则。但户外活动有风险～参加者应有必要的风险意识。
第二条 凡参加本活动前～必须事先与自己的家属沟通～取得家属的理解和支持～同时知道并同意该免责声明。参加人报名参加后～视作其家属也已知晓并同意。
第三条 参加本活动者必须遵守中华人民共和国的相关法律、法规～必须遵循道德和社会公德规范～具有爱惜环境、保护自然的意识～并应该具备以人为本、团结友爱、互相帮助和助人为乐的良好品质。
第四条 参加活动者在本活动期间的个体人身安全责任自负。活动中一旦出现事故～活动中任何非事故当事人将不承担人身事故的任何责任～但应互相援助。参加活动的成员应当积极主动的组织实施救援工作～但对事故本身不承担任何法律责任和经济责任。
第五条 活动召集人、组织者、领队对参加本次活动者的人身安全不负有民事及相关连带责任。
第六条: 本协议只本次活动当天有效
“我已经认真阅读上述条款～并且同意”后可点击报名，报名成功视为同意上述条款。