上海站10月17日黑暗跑团×On昂跑训练第5期 卢湾体育场

报名截止时间：2023-10-17 19:00:00

活动积分：-5

上海站10月1 7日黑暗跑团×On昂跑

活动须知：

本次报名需用5分黑暗跑团活动积分兑换。（ -5积分 ）

时间：

10月17日（周二） 晚上19：00- 20:30

地点：

卢湾体育场 建国西路135号综合楼1楼

交通：

地铁9号线/12号线嘉善路2号出口

视障伙伴与接站伙伴请于18点40分到达嘉善路地铁站服务中心。

名额：

25人  先到先得，以报名成功为准。

第一节课10月10日：课程的内容以理论为主，介绍跑步常见损伤及成因、跑步时身体需具备的身体要素及基本跑步动作技巧，从理论层面让大家明白身体为什么在跑步时会受伤，以及能做些什么降低跑步受伤的概率。

第二节课10月17日：对第一节课内容做概要回顾后，围绕相关理论进行相应的训练动作指导，通过力量训练、跑前热身及跑后放松三方面来展开，通过具体动作补足大家的短板，让身体能充分的准备后远离伤痛，更高效地享受跑步。

教练希望在过程中给到视障和听障朋友们更多的关照和教学，让大家在这个项目中有切实的收获，也希望志愿者们一块在过程中摸索，看如何把自己的收获和所学能更好的实践并分享给身边的视障听障朋友，跑者无界，运动无界，分享无界～

活动流程

(具体流程以当天实际情况为准)

本活动报名成功以本页面显示为准，无需等待短信确认，谢谢您的支持与配合～

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免责声明:

第一条 本户外活动本着锻炼身体、放松心情、亲近自然、无任何商业目的、自愿参加与退出、风险与责任自负的原则。但户外活动有风险～参加者应有必要的风险意识。

第二条 凡参加本活动前～必须事先与自己的家属沟通～取得家属的理解和支持～同时知道并同意该免责声明。参加人报名参加后～视作其家属也已知晓并同意。

第三条 参加本活动者必须遵守中华人民共和国的相关法律、法规～必须遵循道德和社会公德规范～具有爱惜环境、保护自然的意识～并应该具备以人为本、团结友爱、互相帮助和助人为乐的良好品质。

第四条 参加活动者在本活动期间的个体人身安全责任自负。活动中一旦出现事故～活动中任何非事故当事人将不承担人身事故的任何责任～但应互相援助。参加活动的成员应当积极主动的组织实施救援工作～但对事故本身不承担任何法律责任和经济责任。

第五条 活动召集人、组织者、领队对参加本次活动者的人身安全不负有民事及相关连带责任。

第六条: 本协议只本次活动当天有效

“我已经认真阅读上述条款～并且同意”后可点击报名，报名成功视为同意上述条款。